MImi♥咪米小小購物狂

在上一篇減重文章刊登後很多親友跟我說「我當初也不覺得妳有這麼大隻！現在看到照片真的是嚇到」

我當初自己也不認為自己有這麼大隻⋯⋯⋯⋯真的是很感恩醫師。

結束第一階段的減重療程後很殘酷的來到了農曆過年，真的非常豐盛的每一餐，要不是有醫師教導過要怎麼吃再搭配醫藥上的輔助⋯⋯⋯真不知道一個年要胖多少去了。

秉持著醫師教導的飲食原則，挑選正確的食物吃，並且注意飲水量與進食的食物順序，這個年我算是平安逃過一劫的只胖了兩公斤（還是很多🤪🤪🤪）

身體變輕之後比較喜歡拍照了（我兒子好像不想跟我拍）

以前走到哪都氣喘吁吁，容易累又很怕熱，畢竟破百公斤的身軀真的是很沈重啊！現在還不到滿意的程度但至少脫離80好一陣子了😭

每天選擇三餐前我都會稍微想一想要怎麼吃，如果有聚餐聚會的話也不會太緊繃太有壓力，調配一下一天的飲食比例，，輔助醫藥記得要吃，然後適度的運動來降低一點罪惡感更好啦🤣

關於醫藥輔助的部分主要是提升加強代謝，依照個人體質醫師會調整，有些人可能排便不順、或是吃藥後容易睡不著睡不好，醫師都會立即調整，所以有什麼體感上的不適請一定要跟院方反應喔！畢竟每個人的需求、體質是不太一樣的。

現在算是從一個階段畢業了，由於照顧小孩與工作時間拉長所以比較沒辦法常常回診，但醫師教會我的我不會忘記❤️❤️❤️我看過這麼多減肥門診，從沒遇過這麼有耐心的醫師，而且從來不會酸言酸語或態度輕浮👍

三餐的選擇上並不會吃不飽喔！其實都還是吃很飽的，簡單提供幾餐照片給大家參考看看，早餐店、自助餐，還有當家人有煮沸的時候如何選擇家常菜的吃法，大家也可以到診所的時候仔細認真聽醫師講課，真的獲益良多！

運動方面我大多是健身環+每天背著小孩爬樓梯，因為車子停在地下二樓且沒電梯XDDDD算是額外賺到一個運動機會，勞動並不等於運動，如果真的很忙，還是能撥空做個簡單的深蹲、或其他肌力訓練，提高肌肉量=提高代謝力！

可能有些人會覺得求助醫師就是懶得運動或沒時間運動、就是不想節食，但首先醫師不會要你節食，他是教你怎麼吃比較不易胖甚至愈吃愈瘦，醫藥的輔助當然也有功勞，短時間內提高肌肉加強代謝力是有難度的，醫藥補助就像幫我們打開一部體內都加速器⏩⏩加速幫我們在飲食、運動上的付出更快看出效果！而且當你的身體漸漸適應之後，就不會容易復胖啦！

如果想要了解更多細節也可以參考上一篇文章，以上跟大家分享，希望大家都可以用正確的觀念減的健康減的快樂，不要復胖❤️

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