【減重】搭配飲食輕鬆健康瘦身。彥靚診所台北桃園新竹減重門診－MImi♥咪米小小購物狂

本篇文章沒有什麼身材超厲害的照片

純粹是分享一下我自身的效果跟感想喔！

而且因為減重門診看到後期我意外懷孕的關係

所以目前已經都暫停減重計劃囉！

由於公開診所的記錄表數字太赤裸

⬆️⬆️ 請容我簡單的呈上計算結果（逃

以6週（一個半月）來說，瘦身2.3公斤可能沒有很驚人

但是減重期間內都不用餓肚子，也不用拚了命的運動

只要維持日常作息，多喝水，吃對食物就可以成功減肥瘦身了

對於現在生活忙碌的大家，這算是很輕鬆的減肥瘦身方法了

用說的都很好減肥成功，減肥瘦身是需要很大的毅力的

當然選擇專業的減重醫生可以讓你在減重減肥的過程中不這麼辛苦

專業的彥靚診所減重醫生說明：減肥時期彥靚診所醫生建議，吃對的食物

何謂對的食物？醫生建議吃食物的『原型』

減肥過程少吃澱粉、少吃糖對於減重瘦身有很大的幫助

彥靚診所減重瘦身法則：<------牢牢記住就是輕鬆瘦身的方法

►減重3大重點＝
『健康纖體藥物　be healthy』、
『三餐正常飲食　be not hungry』、
『打造易瘦體質　be slim』。
►瘦身８種口訣＝
『沒事就要多喝水』、『睡眠萬萬不可少』、
『早餐千萬不可無』、『排便順暢很重要』、
『能站能走絕不坐』、『不喝飲料瘦更快』、

『多多泡澡代謝好』、『節食傷身要不得』。

簡單來說只要說「食物」原貌，而不是經加工後變成的「食品」，基本上都不會太雷

還有就是暫時避開澱粉，包含地瓜、馬鈴薯、芋頭、山藥、玉米⋯等等

料理方式不要是油炸，以健康為主

以清淡健康的飲食為主，搭配藥師調配的藥物與醫師埋線（一堂20針）

遇到大餐聚會的時候我會先吃大餐油切包，吃得多油膩隔天上廁所就能見真章。

畢竟很難完全避免酒肉聚餐或喜宴場合啦！所以大餐油切包也是在減重的過程中必備的藥包💪

減重醫生建議一週盡可能不要超過1-2餐是NG的飲食

彥靚診所醫生強調減重過程心情也很重要，輕鬆的減重，有原則但是不要太逼迫自己，不要讓自己陷入低落的情緒或是使用太偏激的減重減肥飲食方法，減重過程吃太少的話醫生也會說「你吃太少了喔！」

基本的減重，每日的熱量攝取還是要到足夠的標準熱量才能發揮更好的減重效果！

還有一點比較重要的是因為減重配方效果反應因人而異，所以一定要本人親自去看診，每週複診回覆醫生吃藥身體的反應狀況，彥靚診所醫生會因每個人的狀況再評估、調整減重藥物的劑量。

醫生也會針對不同類型的減重狀況及條件建議適合的療程，所以每個人的減重瘦身計畫需要的價格費用當然都不一樣，彥靚診所減重醫生會針對您的生活作息調整吃藥的時間及飲食方式，不要小看這動作，他可是掌握了吃藥的關鍵時間！每個人吃的減重藥物也都不一樣，全都是客製化的調整呢！

每週我都會搭配簡單的運動2-3次，每個月2堂一對一的教練課，但我是希望自己「健康」，希望自己有足夠的「肌肉」才不會提早變成老太太💪

簡單的說我並沒有因為減重遭受什麼痛苦，因此看到體重、體脂下降我還感到很驚訝，但我不是說「什麼都不改變就能看到效果」還是要配合醫師建議的飲食方式喔！

埋線視情況換穿美容衣，想方便一點不更衣的話可以直接穿背心式的衣服在裡面，部位可以自己選擇，我是選擇手臂與肚子，醫師動作很快也很確實，以前在中醫曾經遇過埋線卡住的醫師我真的是有點陰影，還好彥靚從來沒有發生❤️

我的減重史很長，因為我從小就很胖，我小學一年級就已經38公斤，是個十足的小胖妹，加上我的肌肉很發達，運動從來不懂得好好拉筋，所以線條也很不好看

整個學生時期都沒有瘦過，嘗試過各種很傷身的減肥方式，雖然有效果但是後來變得比原先更胖，真的希望大家要愛自己啊！我現在真的看得非常開，我覺得「健康」才是真正重要的事情。

所以我現在運動或是減重，都是朝著健康前進，美觀與否只是附加價值，而且大家的審美觀念也不同啦，瘦=美嗎？答案也未必都相同。

在婚前我決定尋求醫師建議進行減重主因其實就是懷孕，上一次懷孕沒有成功迎來寶寶，對身體造成了一些看不到的傷害，這次希望在再次懷孕前讓身體指數變得比較健康，雖然不多！但2.3公斤，1%體脂肪，在不知不覺的六週內不見了，而目前懷孕8週，在之前調整了飲食習慣後也沒有一下子吹氣球的胖起來，只是當然沒有先前這麼嚴謹了，懷孕後我就有正常的吃澱粉了：）

身為胖子平常真的很少有全身照（幾乎沒有）

不過我想到可以用給同一位新秘老師化妝的記錄照來看看變化❤️

減重實施前⬇️